Что делать, если ребенок не может уснуть?


Дети могут отказываться ото сна или просто не спать по разным причинам. Но если проблему не решать, это может вылиться не только в появлении сонливости, вялости, усталости, но на организме в целом. У каждого ребенка должен быть налажен суточный ритм – днем бодрствование, ночью – сон. Только как этого добиться и что делать, если ребенок не может уснуть?

ребенок не может уснуть

Частые причины того, что ребенок не может уснуть

Чаще всего родители сталкиваются с тем, что ребенок не столько боится спать, сколько просто не хочет.

  • Стресс – частая причина бессонницы. Может появиться из-за переезда, нового места для сна, страха или ярких впечатлений. Например, перед праздником или после него это вполне нормальная реакция, так же как и после испуга или ремонта в комнате. Да и на новом места, у друзей или даже просто в другой комнате заснуть не всегда просто.
  • Отсутствие усталости также может быть причиной нарушения сна. А как иначе? Если за целый день малыш не успел набегаться, наиграться, да и умственного напряжения он не испытал. У детей просто масса энергии, которую нужно выплескивать, поэтому врачи и советуют избегать телевизоров и компьютеров в малом возрасте, чтобы ребенок больше двигался и уставал, так как электроника мало способствует утомляемости.
  • Систематичные капризы могут указывать на манипулирование родителями. Ребенок соглашается поспать, если ему дают вкуснятину или обещают подарок на утро. Разумеется, такое поведение неправильное и его нужно менять пока не стало поздно.

Возможные сложности

Кроме вышеперечисленных проблем могут быть и другие, не менее серьезные. Они возникают, когда ребенок действительно хочет спать, но отказывается идти в кровать, устраивает истерики, и даже лежа в кровати много ворочается, кричит по ночам, просится к родителям. Проблема состоит в том, что хоть родители и не всегда это понимают, ребенок просто не может заснуть. Это не капризы или нежелание. Да, физически он устал, но в кровати сон не идет или идет, но очень короткий, нервный, выматывающий.

  • Одной из возможных причин может быть интересные вещи, которые его привлекают в данную минуту. Это могут быть люди, занятие, тот же телевизор. Кому неизвестна фраза: «Мам, ну еще один мультик!». Малыш перевозбужден, он испытывает сильные эмоции, которые и мешают ему заснуть.
  • В других случаях ребенок просто боится спать. Причиной может быть страх темноты или кошмары, а порой и фобии. Если проблема в этом родителям придется запастись терпением. Терапия или лечение может быть длительной.
  • Проблемы со здоровьем или дискомфорт также могут быть причиной бессонницы. Это относится к болям в животе, зубе, горле, при болезнях. Также может стать проблемой неправильная температура в комнате или затхлый воздух, грубая постель, неудобная пижама и так далее. Эти, на первый взгляд несущественные проблемы для детей очень серьезные и оставлять их на самотек не нужно, лучше сразу решить.

Как помочь ребенку, который не может уснуть?

Что же делать, если ребенок не может уснуть? Первое, что нужно учитывать – режим. У всех маленьких деток он должен быть. Это нужно не только для развития дисциплины, но и для того, чтобы избежать подобных ситуаций. Время для игр, спорта, умственного труда позволят ребенку полностью вымотаться и в результате быстро заснуть.

Если причина не в режиме, нужно проверить его физическое состояние – не режутся ли зубы, не болит ли что-нибудь, в случае выявления проблемы – отвести к врачу или устранить проблему дома. Например, когда болит животик, можно на ночь положить теплый компресс из простого детского полотенца.

Психологические причины вроде фобий и страхов должны решаться посредством специалиста. Поначалу можно попробовать просто поговорить с ребенком, оставлять на ночь ночник. Но если весомого действия нет, нужно прибегать к помощи психотерапевтов и невропатологов, так как в противном случае проблемы могут с возрастом обостриться.

Советы

Если ребенок не может уснуть, нужно сделать так, чтобы сон вызывал у него приятные ассоциации. Это не так трудно сделать, как может показаться. Кстати подобная работа может позволить ребенку в будущем избежать кошмаров или фобий связанных со сном, да и темноты он, скорее всего, бояться не будет.

Первый и простейший метод – музыка. Приятная, желательно классическая, или просто нежная, должна включаться перед сном или во время сна. Можно обойтись колыбельной. Однако важно чтобы пелась она уже с самого рождения, а можно еще и во время беременности, ведь доказано что ребенок воспринимает звуки еще в утробе матери. Альтернативой колыбельной или музыки может быть сказка на ночь, но не по телевизору, а из уст матери.

Игрушка тоже может помочь. Но не каждый ребенок привяжется к одной единственной, а именно в этом и состоит метод. Необходимо чтобы у малыша была любимая игрушка, которую он будет обнимать во время сна. Она позволит ему не чувствовать себя одиноким и «защитит» от кошмаров.

Можно с рождения оставлять приглушенный свет в комнате, чтобы малышу было не темно, отлично подойдет для этого ночник, или просто не нужно плотно закрывать дверь в комнату. Свет из коридора рассеет мрак.

Ну и наконец, извечная проблема гиперактивности ребенка решается несколькими методами. Для начала нужно исключить просмотр телевизора перед сном. Не менее чем за 2 часа до сна он должен выключаться – даже мультики! Успокоить ребенка поможет теплая ванна с каплей эфирного масла лаванды или сушеных цветов в пакетике. Постель должна быть теплой, приятной на ощупь, мягкой, как и пижама, чтобы вдохновлять на сон, а не отталкивать от него. И последнее – теплое молоко, можно с медом, за 30 минут до сна – одно из самых проверенных и популярных методов обеспечить ребенку здоровый и полноценный сон на всю ночь.

Статья: «Что делать, если ребенок не может уснуть?».

Добавить комментарий