Сколько должен спать ребенок в 1 год?


Полноценный сон – это залог гармоничного развития маленького ребенка. Многие мамы и папы обеспокоены вопросом о том, сколько должен спать ребенок в 1 год, и что предпринимать при проблемах со сном.

Сколько должен спать ребенок в 1 год

Дневной и ночной сон

Годовалые дети спят в среднем 13-14,5 часов, причем основная часть часов приходится на ночь. Так, ночью малышу для полноценного отдыха необходимо около 12 часов, а днем – до 2,5 часов, причем к году ребенок спит днем один раз. Однако есть дети, которые не могут бодрствовать свыше 4 часов, поэтому они спят примерно по часу 2 раза на протяжение дня.

Далеко не все годовалые дети имеют четкий график сна, поэтому их родители задаются вопросом не только о том, сколько должен спать ребенок в 1 год, но и том, как решить проблемы со сном. Среди них наиболее распространенными считаются:

  • частые пробуждения ночью;
  • сложности с засыпанием.

Все дело в том, что к окончанию первого года жизни малыши делают много открытий для себя, и связано это с освоением навыка ходьбы. Но родителям под силу организовать ребенку спокойный сон даже если кроха слишком впечатляется к концу дня, из-за чего не может качественно отдыхать ночью.

Что делать, если ребенок в год плохо спит?

Некоторые приемы позволят обеспечить годовалого карапуза спокойным и достаточным сном:

  1. Прежде всего следует соблюдать режим дня и готовить ребенка к ночному сну хотя бы за час-два до него. К примеру, можно прекратить активные игры, просмотр мультиков и любые другие занятия, возбуждающе действующие на нервную систему крохи. Предпочтение следует отдать спокойному времяпровождению – чтению сказок, к примеру.
  2. Комнату, где спит малыш, следует предварительно проветрить. Зачастую в духоте ребенку сложно заснуть и комфортно себя чувствовать.
  3. Если малыш часто просыпается среди ночи, то, вероятно, он не может засыпать без помощи мамы, поэтому внезапное пробуждение среди ночи не позволит ему вновь спокойно уснуть. Поэтому родители должны постепенно приучать чадо к самостоятельному засыпанию. Для этого можно хотя бы на несколько минут оставлять малыша одного перед сном. Если ребенок начинает плакать, к нему не следует сразу же бежать и брать его на руки. Можно подождать хотя бы 3 минуты, и, если за это время малыш не успокоился, к нему следует подойти. Но на руки брать кроху не стоит. Достаточно погладить ему спинку, успокоить, пожелать спокойной ночи и выйти, но уже на 4 минуты. Довольно скоро ребенок поймет, что родители его не бросают, а всегда находятся рядом, и страх перед самостоятельным засыпанием у него исчезнет.
  4. Причиной беспокойного сна также может быть боязнь темноты. В таком случае стоит использовать ночник с приглушенным светом. Когда кроха заснет, ночник можно выключать.
  5. Не рекомендуется укладывать малыша спать голодным. Перед сном крохе можно дать немного кефира или адаптированной молочной смеси, но это лишь в том случае, если ребенок отлучен от груди.

Многих родителей интересует вопрос не только о том, сколько должен спать ребенок в 1 год, но и о том, что делать с частыми ночными пробуждениями. Если ребенок беспокойно спит ночью и по несколько раз за все время пробуждается, причиной такой проблемы может быть как дискомфорт, связанный с неудобной кроваткой, тесной пижамой или же с самочувствием самого малыша. Беспокойный сон может быть вызван пережитым стрессом, связанным с напряженной психологической обстановке в семье, переездом и т.д. В таком случае родители должны сгладить стресс малыша – как можно чаще проводить время вместе и проявлять свои теплые чувства (обнимать кроху, целовать).

Если ребенок прежде спал безмятежно, но в последнее время он слишком часто просыпается ночью и при этом плачет, скорее всего, его беспокоит нечто, связанное со здоровьем. В таком случае родители должны показать чадо педиатру.

Добавить комментарий